傲娇陈蛮子

• 8月20日早餐

黑米粥半碗、鸡蛋一个、咖啡核桃面包两片配两勺花生酱、炒西葫芦丝一份

感受：满足、浓郁、咀嚼享受花生酱带来的厚重感。吃完了刚开始还想吃一片面包的，后来觉得饱了。

饿感：直到中午12:30都没有很饿的感觉

• 8月20日午餐

米饭一拳、豆角+土豆一份、排骨4坨（有少量肥肉）

感受：吃得有点急，米饭略硬，咀嚼次数不够，吞咽过快

• 8月20日加餐

核桃一颗

感受：剥皮的感觉让人边等边吃，更能品到核桃的香气。